Definicje

Czy kobiety w ciąży mogą cwiczyc deepWORK®?
Jako podstawowej zasady, stosuje się: Słuchaj swojego ciała!
W zależności od tego, czy wcześniej uprawiano sport, radzimy odpuścić skoki. Jednocześnie, zalecane jest, aby ewentualnie wprowadzic w swój trening więcej przerw. Zgodnie z ogólną zasadą: decyzja jest bardzo indywidualna i zależy od wielu czynników: ogólnej sprawności i zdrowia, zalecenia lekarza, itd

 

Dlaczego trening odbywa się na boso?
Istnieje kilka powodów, dla których zalecane jest cwiczenie na boso : łuk stopy może być domięśniowo wzmocniony tylko boso, w tym samym czasie powięzi podeszwy zapewniają refleksyjne napięcia dna miednicy. Również chcemy szkolić spostrzeganie i propriocepcji w szkoleniu deepWORK® i użycia stopy lub kostki funkcjonalnie.

 

Podłoga jest bardzo śliska podczas treningu – co mogę zrobić?
Wskazane jest, aby pracować na macie. Ze względów higienicznych zaleca się zakup własnej jogi maty.

 

Kto moze, moze zrobic szkolenie deepWORK®? Grupa docelowa:
deepWORK® obnaża osobiste słabości ciała – Jak w każdym treningu cardio JEST intensywne -. .. ZAWSZE pozostaje OPCJA powrotu do Ruchu podstawowego Dlatego szkolenie JEST możliwe DLA każdego, oczywiscie istnieją przeciwwskazania, takie Jak np przepuklina dysków, itd
W razie wątpliwości ZAWSZE: Słuchaj zaleceń lekarza!

7 etapach energii


read more

Specyfika interwałów, odstępy czasowe


read more

Periodyzacja


read more

Eventy oraz podróże


read more