Fakty

Czy lekcja deepWORK musi trwac 60min?
Skracając lekcje do 45 albo 50 minut, musimy dane fazy przystosowac do czasu zajec. np. skrócic II faze swingów (skracając zajęcia), albo wydluzyc daną faze ( zajęcia trwające np 75min)
Program kursu deepX (deepWORK® Express) trwa tylko 30 minut i może być prowadzony przez instruktorów, którzy ukonczyli szkolenie “deepWORK® Advance.

Czy kobiety w ciąży mogą cwiczyc deepWORK®?
Jako podstawową zasade, stosuje się: Słuchaj swojego ciała!
W zależności od tego, czy wcześniej uprawiano sport, radzimy odpuścić skoki. Jednocześnie, zalecane jest, aby ewentualnie wprowadzic w swój trening więcej przerw. Zgodnie z ogólną zasadą: decyzja jest bardzo indywidualna i zależy od wielu czynników: ogólnej sprawności i zdrowia, zalecenia lekarza, itd

Dlaczego trening odbywa się na boso?
Istnieje kilka powodów, dla których zalecane jest cwiczenie na boso: łuk stopy może być domięśniowo wzmocniony tylko boso, w tym samym czasie powięzi podeszwy zapewniają refleksyjne napięcia dna miednicy. Również chcemy szkolić spostrzeganie i propriocepcji w szkoleniu deepWORK® i użycia stopy lub kostki funkcjonalnie.

Czy mogę używać logo deepWORK® lub oficjalne zdjęcia?
Logo i obrazy są dostępne na życzenie.

Stosuje się następujące zasady:
Wszyscy wyszkoleni instruktorzy deepWORK® są zobowiązani do korzystania z logo w odniesieniu do osób trzecich, z zastrzeżeniem następujących przepisów:

  • logo deepWORK® może być stosowane wyłącznie przez wyszkolonych instruktorów deepWORK®.
  • Konieczne jest, aby utrzymać logo deepWORK® bezbłędnie w oryginale.
  • deepWORK® logo nie może byc być zmieniane w swoich proporcjach.
  • deepWORK® logo ma być stosowane, z logo “programu Instytutu IFHIAS”.

 

Przykłady niewłaściwego użycia logo – Zakazane – są:

  • zmiana kolorów
  • dodanie więcej kolorów
  • dodanie innych elementów graficznych
  • niewłaściwe proporcje
  • Mieszanka negatywne / pozytywne
  • zajęty tło wzór
  • “własne” kolory logo
  • nieproporcjonalne “budowanie” logo
  • kombinacje z własnym logo firmy z logo deepWORK®
  • Druk na odzieży, torbie itp

 

Podłoga jest bardzo śliska podczas treningu – co polecam moim uczestnikom?
Wskazane jest, aby pracować na macie. Ze względów higienicznych, uczestnicy mogą zakupic własne maty do cwiczen.

Ile tygodni plan lekcji deepWORK®powinien byc utrzymany bez zmian?
Zalecamy niecotygodniowa zmiane doboru ćwiczeń. Uczestnicy kursu powinni rozpoznać i poczuć postępy własne oraz swoich podpiecznych. Zasadniczo zaleca się utrzymanie planu lekcji 4-5 tygodnie, a dopiero potem modyfikować poszczególne bloki.

Czy Instruktor może dobrowolnie wybierac własne cwiczeni treningowe do swoich lekcji?
Wymienione ćwiczenia i ich zmiany powinny być stosowane – eksperci deepWORK® zebrali te ćwiczenia z różnych powodów. Istnieją inne ćwiczenia i zmiany w szkoleniach oraz warsztatach sekcji.

Kto może prowadzic, a kto może zrobić szkolenie deepWORK®? Jaka powinna byc grupa docelowac deepWORK.
“deepWORK® – jak w każdym treningu – pokazuje osobiste słabości ciała.” Jest to szkolenie intensywne dla pracy serca, wariantem jest zawsze mozliwosc powrotu do ruchu podstawowego, dlatego szkolenie jest możliwe dla każdego. Oczywiście istnieją przeciwwskazania, takie jak na przykład przepuklina dysków, itd
W razie wątpliwości zawsze: Słuchaj zalecen lekarza!

Eventy i podróże


read more