Trening Funkcjonalny posiadał zawsze logiczne i zrozumiałe tło.

Wybrane cwiczenie musi koniecznie stac się integralną częscia tła uczestnika. Funkcjonalne cwiczenia nie powinny byc mylone z nieswoistymi sztuczkami. W sporcie trening funkcjonalny nazywany jest treningiem sportowym. Zarówno w sporcie, jak i w zyciu codziennym ruchy są do siebie bardzo zblizone, dlatego trening atletyczny w formie dostosowanej do uczestnika, idealnie pozwala osiągnac zamierzone cele oraz pomaga w osiągnieciu wysokiej sprawnosci.

Ważna czescia szkolenia sportowego są cwiczeni ze sztangą, jak i prawdziwe podnoszenie cięzarów, a także specyficzne cwiczenia z ciężarem wlasnego ciała. Funkcjonalny program dla grup fitness nie może się opierac na indywidualnych potrzebach uczestników, musimy dostosowac wspólny program dla grupy.

Analogicznie do składników szkolenia, lekkoatletyka pod wzgledem tresci , wysokiej jakosci cwiczen ze sztangą, a w szczegolnosci IRON SYSTEM®, jak równiez innych codziennych i specyficznych programów, które opierają się na pracy z ciężarem własnego ciała ( tutaj deepWORK jest treningiem godnym uwagi) nalezy klasyfikowac jako funkcjonalny.